°Ü¿ïö ±â¿ÂÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁö¸é ½É³úÇ÷°üÁúȯ »ç¸ÁÀÚ ¼ö°¡ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÌ Âù °ø±â¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ±³°¨½Å°æÀÌ Ç×ÁøµÇ´Âµ¥, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¸»Ãʵ¿¸ÆÀÌ ¼öÃàÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ç÷¼ÒÆÇÀÌ È°¼ºÈµÇ¸é¼ Ç÷¾×ÀÇ Á¡µµ°¡ »ó½ÂÇÑ´Ù. Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î Ç÷°üÀº Á¼¾ÆÁö°í ÇÇ´Â ²öÀû°Å¸®°Ô µÇ¾î Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦ ±â¿ÂÀÌ 1µµ ¶³¾îÁö¸é ¼öÃà±âÇ÷¾ÐÀº 1.3mmHg, À̿ϱâÇ÷¾ÐÀº 0.6mmHg »ó½ÂÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ½É³úÇ÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î. Ç÷Çà °³¼±¿¡ ÁýÁßÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
![Ãß¿ï¼ö·Ï ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©](https://src.hidoc.co.kr/image/lib/2023/11/24/1700797331142_0.jpg)
Ç÷Çà °³¼±À» À§Çؼ´Â Ç÷¾ÐÀ̳ª °íÁöÇ÷Áõ, Èí¿¬ µî ½É³úÇ÷°üÁúȯÀÇ À§ÇèÀÎÀÚµéÀ» ²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °È±â, Á¶±ë, ÀÚÀü°Å µî °¡º¿î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏ°í À½½ÄÀº ½Ì°Ì°Ô, ±×¸®°í ä¼Ò¿Í °ß°ú·ù, »ý¼± µîÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ½Ä½À°üÀ» °®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ç÷Çà °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°À» ì°Ü ¸Ô´Â °Íµµ ½±°Ô Ç÷°ü °Ç°À» °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦ ±¹³» °Ç°±â´É½ÄÇ° ½ÃÀåÀÇ µ¿ÇâÀ» »ìÆ캻 °á°ú, Ç÷Çà °³¼± ±â´É¼º °Ç°±â´É½ÄÇ° ¸ÅÃâÀÌ °¡Àå ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´ÙÀ½Àº Ç÷Çà °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù.
1. Ç÷°üÀ» û¼ÒÇÏ´Â ¡®¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê¡¯¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº Ç÷Çà °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼ ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤ ¹ÞÀº ¼ººÐÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº Ç÷¾× ¼Ó ±â¸§ÀÎ Áß¼ºÁö¹æÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Ç÷°üÀ» ź·Â ÀÖ°Ô ¸¸µé¾î Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â´Ù. ƯÈ÷, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ÁÖ ¼ººÐÀÎ EPA´Â °£¿¡¼ Áß¼ºÁö¹æÀÌ ÇÕ¼ºµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© Ç÷Çà ±â´ÉÀ» °³¼±ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í ¸Æ¹ÚÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â È¿°úµµ ÀÖ¾î ½É³úÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ³·Ãá´Ù.
2. Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â ¡®ÀºÇàÀÙ ÃßÃâ¹°¡¯ÀºÇàÀÙ ÃßÃâ¹° ¿ª½Ã ½Ä¾àó¿¡¼ Ç÷Çà °³¼±ÀÇ ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤ ¹ÞÀº ¼ººÐÀ¸·Î, °Ç°±â´É½ÄÇ°»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä¡·áÁ¦·Î »ç¿ëµÉ Á¤µµ·Î È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î¼ÀÇ ÀºÇàÀÙ ÃßÃâ¹°Àº ±â¾ï·Â °³¼± ¹× Ç÷Çà °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀºÇàÀÙ ÃßÃâ¹°ÀÇ Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀÌ Ç÷¼ÒÆÇ ÀÀÁýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â´Ù. ¶ÇÇÑ, Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î Ç÷°üÀ» ¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
3. Ç÷°üº®À» º¸È£ÇÏ´Â ¡®ºñŸ¹Î E¡¯¿Í ¡®ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10¡¯ºñŸ¹Î E¿Í ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10(ÄÚÅ¥ÅÙ)Àº °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î E´Â Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ¸·Î, ¼¼Æ÷¸· ¼Õ»óÀ» ¸·°í Ç÷¼ÒÆÇ ÀÀÁýÀ» ¹æÇØÇØ ¸»ÃÊ Ç÷Çà °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© À¯ÇØ»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÄÚÅ¥ÅÙ ¿ª½Ã °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» Çϴµ¥, È°¼º»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ Ç÷°üÀ» º¸È£ÇØ Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¹æÁöÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦ ½Ä¾àó¿¡¼ Ç÷¾ÐÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀ» ÀÎÁ¤ ¹ÞÀº ¼ººÐÀÌ´Ù. ¡®½ÉÀå ºñŸ¹Î¡¯À̶ó°í ºÒ¸®´Â ÄÚÅ¥ÅÙÀº 30¼¼°¡ ³Ñ¾î°¡¸é¼ ü³» ³óµµ°¡ ³·¾ÆÁö±â ½ÃÀÛÇϱ⠶§¹®¿¡ ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï °Ç°±â´É½ÄÇ°À» ÅëÇÑ º¸ÃæÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù. ƯÈ÷, °íÁöÇ÷Áõ Ä¡·áÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ÄÚÅ¥ÅÙ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °íÁöÇ÷Áõ Ä¡·áÁ¦ÀÎ ½ºÅ¸Æ¾ °è¿ÀÇ ¾à¹°Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â µ¿½Ã¿¡ ÄÚÅ¥ÅÙ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ã߱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
4. Ç÷°üÀ» È®ÀåÇÏ´Â ¡®¸¶±×³×½·¡¯Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁ® Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁ³´Ù¸é Ç÷°üÀ» È®ÀåÇÏ´Â °Íµµ Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷°ü ÀÌ¿Ï¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐÀ¸·Î ¸¶±×³×½·ÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¶±×³×½·Àº ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¼ººÐÀε¥, Ç÷°üµµ °á±¹¿¡´Â ±ÙÀ°À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸¶±×³×½·ÀÌ ºÎÁ·Çϸé Ç÷°üÀÌ ¼öÃàµÇ¾î Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
5. Ç÷°üÀÇ ¼®È¸È ¸·´Â ¡®ºñŸ¹Î K¡¯ºñŸ¹Î K¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ¼ö·Ï µ¿¸Æ°æÈ¿Í µ¿¸Æ°æÈ·Î ÀÎÇÑ ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºñŸ¹Î K´Â »óó°¡ »ý±â¸é ÃâÇ÷À» ¸ØÃß°í Ç÷¾×ÀÀ°í¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¼ººÐÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ºñŸ¹Î K´Â µ¿¸Æ¿¡ Ä®½· µîÀÇ ¹Ì³×¶öÀÌ Ä§ÂøµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Ç÷°ü¿¡ Ä®½·ÀÌ ½×¿© Ç÷°üÀÌ µüµüÇÏ°Ô ±»¾îÁö´Â Çö»óÀ» Ç÷°ü ¼®È¸È¶ó°í Çϴµ¥, ÀÌ´Â °ü»óµ¿¸Æ°æÈÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ºñŸ¹Î K´Â Ç÷°üÀÇ Ä®½· ÃàÀûÀ» ¹æÁöÇÏ¿© Ç÷°üÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.