°Ç°­Á¤º¸

°Ç°­Ä®·³
°Ç°­°­ÁÂ
 
HOME > °Ç°­Á¤º¸ > °Ç°­Ä®·³


°è¼Ó ¸Ô¾îµµ ¶Ç ¹è°¡ °íÇ ÀÌÀ¯ 5
Çã±âÁüÀº ½Ä»ç ¶§¸¦ ¾Ë¸®´Â ½ÅüÀÇ Á¤»ó ¹ÝÀÀÀÌ´Ù. Áï, ¿¡³ÊÁö¸¦ ä¿ï ½Ã°£ÀÌ µÇ¾úÀ¸´Ï ½Ä»ç¸¦ Ç϶ó°í ¾Ë¸®´Â ½ÅÈ£. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ½Ã½ºÅÛÀÌ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾Ê°í ¹Ýº¹Çؼ­ ¿ï¸°´Ù¸é Çã±âÁüÀ» ä¿ì±âº¸´Ù ¹«½¼ ¹®Á¦°¡ »ý±ä °Ç ¾Æ´ÑÁö »ìÆìºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇÇÐÆ÷ÅÐ Medical daily¿¡¼­´Â ´ç½ÅÀÌ ¸Ô¾îµµ ¸Ô¾îµµ ¶Ç ¹è°¡ °íÇ ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.



1. ¼öºÐ ºÎÁ·

¿ì¸® ¸öÀº ¹è°íÇÄ°ú °¥ÁõÀ» ±¸ºÐÇÏÁö ¸øÇØ µ¿ÀÏÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ÅÈ£¸¦ º¸³½´Ù. µû¶ó¼­ Çã±âÁüÀÌ ¶§·Ð ÁøÂ¥ ¹è°¡ °íÇ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °¥ÁõÀÇ ½ÅÈ£ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÈçÈ÷ °¡Â¥ ½Ä¿åÀ̶ó°íµµ ºÎ¸£´Âµ¥, À̸¦ ±¸ºÐÇϱâ À§Çؼ­´Â ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ µµ¿ò µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Àü¹®°¡µéÀº ¸ñ ¸¶¸¦ ¶§±îÁö ±â´Ù¸®±âº¸´Ù ÇÏ·ç ¹° ¼·Ãë·®À» Á¤ÇÏ°í ½Ã°£À» µÎ°í ¸¶½Ç °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù.

2. ¼ö¸é ºÎÁ·

ÇÏ·ç 6~8½Ã°£ÀÇ ¼÷¸éÀÌ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â ³· µ¿¾È ½×ÀÎ ÇǷθ¦ Ç®°í ½Åü¸¦ ȸº¹ÇÏ´Â ÀçÃæÀü ½Ã°£À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¼÷¸éÇÏÁö ¸øÇϸé ȸº¹ÀÇ ½Ã°£À» °¡ÁöÁö ¸øÇÏ°í ÇǷδ °è¼Ó ½×ÀÌ°Ô µÈ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ ÇǷθ¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ½Åü´Â ´õ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ¿ä±¸ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¸ÅÀÏ 5½Ã°£ ¹Ì¸¸À¸·Î ÀÚ´Â »ç¶÷Àº 7½Ã°£ ÀÚ´Â »ç¶÷º¸´Ù ºñ¸¸ÀÌ µÉ À§ÇèÀÌ 15% ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. µû¶ó¼­ °è¼Ó Çã±â°¡ Áø´Ù¸é ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö »ý°¢ÇØ º¸ÀÚ.

3. Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹° °ú´Ù ¼·Ãë

Çܹö°Å¿Í °¨ÀÚÆ¢±èÀ» ¸ÔÀº ´ç½Å. Áö±Ý ´çÀåÀº ¹èºÎ¸£Áö¸¸ ¸ÓÁö¾Ê¾Æ ±Ý¼¼ ¹è°¡ °íÆÄÁú °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Çܹö°Å¿Í °¨ÀÚÆ¢±èÀÌ Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹°À̱⠶§¹®. ÀÌó·³ »§, ¸é, Æ¢±è, Èò½Ò µî°ú °°Àº Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹°Àº ¸öÀÇ Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¸®Áö¸¸ °¨¼Ò¼Óµµ°¡ »¡¶ó ´Ü½Ã°£ ³» Çã±âÁüÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ °è¼Ó ¸Ô¾îµµ ¹è°¡ °íÇÁ´Ù¸é ½ÄŹ À§¸¦ Åë°î¹°, ä¼Ò, °úÀÏ µîÀÇ ºñÁ¤Á¦ ź¼öÈ­¹°·Î ä¿öº¸´Â °ÍÀÌ ¾î¶³±î?



4. ½ºÆ®·¹½º

¡®¿Ü·Ó°í Èûµé¾î¼­ ³ªµµ ¸ð¸£°Ô Æø½ÄÇß´Ù¡¯¶ó´Â À̾߱⸦ µé¾îº» ÀûÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼Ö°ú °øº¹ È£¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°À» µ¿½Ã¿¡ ÀÚ±ØÇÑ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ °è¼ÓÇؼ­ À½½ÄÀ» ã°Ô µÇ´Â °Í. µû¶ó¼­ Çã±â°¡ Áö¼ÓÇÑ´Ù¸é À̸¦ ä¿ì±âº¸´Ù ¸ÕÀú ½ºÆ®·¹½º ÇØ°áÃ¥À» ã¾Æº¸ÀÚ.

5. ´ç´¢º´, °©»ó¼± ±â´ÉÇ×ÁøÁõ°ú °°Àº Áúº´

´ç´¢º´À̳ª °©»ó¼± ±â´ÉÇ×ÁøÁõ°ú °°Àº Áúȯ¿¡ ÀÇÇؼ­µµ ¹è°íÇÄÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ç´¢º´Àº ü³»ÀÇ ´çÀÌ ¿¡³ÊÁö·Î Àß ¾²ÀÌÁö ¾Ê´Â ÁúȯÀ¸·Î, ¹äÀ» ¸Ô¾îµµ °è¼ÓÇؼ­ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ °è¼Ó ¸Ô¾îµµ üÁßÀÌ ÁÙ°í ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º»´Ù¸é ´ç´¢º´ÀÌ ¾Æ´ÑÁö ÀǽÉÇØ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

°©»ó¼± È£¸£¸óÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ³­¹æ±â¿Íµµ °°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ´ë»ç È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô Çؼ­ À̸¦ ¿Ã¸®°í, ÀûÁ¤ ¼öÁØÀÇ ¿Âµµ°¡ µÇ¸é õõÈ÷ ´ë»çÇϵµ·Ï Á¶ÀýÇÑ´Ù. °©»ó¼± ±â´ÉÇ×ÁøÁõÀº °©»ó¼± È£¸£¸óÀÇ ¹®Á¦·Î ²÷ÀÓ¾øÀÌ ´ë»ç°¡ È°¹ßÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁö´Â ÁúȯÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ½Åü¸¦ °è¼Ó Çã±âÁö°Ô ¸¸µç´Ù. ¸¸¾à ½Ä¿åÀÌ ¿Õ¼ºÇÔ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í üÁßÀÌ ÁÙ°í, ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ÁÙÁÙ È帣¸ç ½ÉÇÑ ÇÇ·ÎÇÔÀ» ´À³¤´Ù¸é °©»ó¼± ±â´ÉÀúÇÏÁõÀÌ ¾Æ´ÑÁö ÀǽÉÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ź¼öÈ­¹° °ú´Ù¼·ÃëÀÇ ½ÅÈ£µé 4
´ÙÀ½±Û : ÈÄÃß, °èÇÇ, Å¥¹Î µî Çâ½Å·á¿¡¼­ ±Ý¼Ó¼º À̹°ÀÌ?



 
 
ÀÇ·áÁø¼Ò°³
¿À½Ã´Â±æ
Áø·á¾È³»
ÀüÈ­¿¹¾à
¿À½Ã´Â±æ