°Ç°­Á¤º¸

°Ç°­Ä®·³
°Ç°­°­ÁÂ
 
HOME > °Ç°­Á¤º¸ > °Ç°­Ä®·³


¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î? ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â Ä¿ÇÇÀÇ ¼û°ÜÁø Áø½Ç!
Ä¿ÇǸ¦ ¹°Ã³·³ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ÇÏ·ç¿¡ 2~3ÀÜ ÀÌ»óÀº °Å¶áÈ÷ ¸¶½Å´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ´ÞÄÞÇÑ À½·á ´ë½Å ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, Ä¿ÇÇ°¡ Á¤¸» ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î? ÀÌ¿¡ ´ëÇØ Á¤¼±È­ ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç°¡ ±Ã±ÝÁõÀ» ÇØ°áÇØÁá´Ù.



Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


¡Þ Ä¿ÇÇ°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î?¼³ÅÁ ½Ã·´, ¿ìÀ¯¸¦ ³ÖÁö ¾ÊÀº ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¿¡ ÇÑÇؼ­ Ä¿ÇÇ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 2019³â The effects of caffeine intake on weight loss¿¡ ´ëÇÑ Ã¼°èÀû ¹®Çå °íÂû ¿¬±¸ °á°ú, Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë´Â üÁß, BMI ¹× üÁö¹æ °¨¼Ò¸¦ ÃËÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ü°èÀû ¹®Çå °íÂû ¿¬±¸´Â °°Àº ÁÖÁ¦·Î ¹ßÇ¥µÈ ¿©·¯ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¸ð¾Æ¼­ Á¤¸®ÇÑ ³í¹®À̱⠶§¹®¿¡ ½Å·Úµµ°¡ ³ô´Ù.Ä«ÆäÀÎÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿ Àü Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ±³°¨½Å°æ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ½Åü°¡ °¢¼ºµÇ°í, ¿¡³ÊÁö°¡ ´õ ¸¹ÀÌ ¿¬¼ÒµÇ¾î ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä»ç Àü Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é Æ÷¸¸°¨ÀÌ »ý°Ü °ú½ÄÀ» ¸·¾Æ ÃÑ ¼·Ãë ¿­·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ Àִµ¥, ÀÌ´Â »ç¶÷°ú ºñ¸¸µµ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù. ¶ÇÇÑ, µå¸³ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¼öÄ¡°¡ °¨¼Ò°¡ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.´õ ³ª¾Æ°¡, Ä¿ÇÇÀÇ Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐÀÌ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦½ÃÄÑ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, ´ç´¢, ´ë»çÁõÈıº°ú °°Àº ¸¸¼º Áúȯ ¿¹¹æ È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.



¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¡Þ Ä¿ÇÇÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº?¿ì¸®³ª¶ó´Â Ä¿ÇÇ ¼Òºñ·®ÀÌ ¼¼°è 6À§À̸ç, ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó Åë°è¿¡ µû¸£¸é ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç¿¡ Æò±Õ Ä¿ÇÇ 4ÀÜÀ» ¸¶½Å´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿ì¸®³ª¶ó¿¡ ³¯¾ÀÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾Æ¾ß ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î? Ä¿ÇÇÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.Ä¿ÇÇ´Â ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ¼öºÐÀÌ ºüÁ®³ª°£´Ù. ÀϺΠ»ç¶÷µéÀº ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸é ºÎ±â°¡ ºüÁ® ´ÙÀ̾îÆ®°¡ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸, üÁö¹æ °¨¼Ò°¡ ¾Æ´Ñ ¼öºÐÀÌ ºüÁ®³ª°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ·Á¸é ¼öºÐÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥, Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ¹°À» Àß ¾È ¸¶½Ã´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¼öºÐ ¼·Ãë ¾øÀÌ Ä¿ÇǸ¸ ¸¶½Ã¸é ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ Å»¼ö°¡ »ý°Ü Áö¹æ ºÐÇØ°¡ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Å ¸¸Å­ ¹°À» Ãß°¡·Î ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. Áï, Ä¿ÇǸ¦ 3ÀÜ ¸¶½Ã¸é ¹°µµ 3ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù.Ä¿ÇÇ´Â ÁÖ·Î ½Ä»ç ÈÄ ¸¶½Ã°Ô µÇ´Âµ¥, ½Ä»ç ¶§ ¸ÔÀº À½½ÄµéÀÌ Èí¼ö¸¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù. öºÐ°ú °°Àº ¹Ì³×¶ö Èí¼ö¸¦ ÀúÇØÇϴµ¥, üÁö¹æÀ» Å¿ö °¨¼Ò½ÃÅ°±â À§Çؼ­´Â ¹Ì³×¶öÀÌ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ ½ÄÈÄ Ä¿ÇÇ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.Ä¿ÇǸ¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ½ÉÀåÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í ±äÀåÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ´Â ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ» ³ª¿À°Ô ÇØ ½Ä¿åÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ³²Àº ¿­·®À» Áö¹æÀ¸·Î ¸ðµÎ Àüȯ½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ üÁßÀÌ ´õ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.Ä¿ÇǴ üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº È®½ÇÇÏ´Ù. ´Ü, ¶§¿Í Àå¼Ò, ±×¸®°í ¼·Ãë·®À» ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ¹«¾ùÀÌµç °úµµÇÑ ¼·Ãë´Â ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å°±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù.¡Þ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ç ¶§ ÁöÄÑ¾ß ÇÒ 4°¡Áö »çÇ×1.ÇÏ·ç Ä¿ÇÇ 2ÀÜ, Ä«ÆäÀÎ 400mg ÀÌÇÏ·Î ¸¶½Ã±â2.½Ä»ç¿Í ½Ä»ç »çÀÌ¿¡ ÇÑ ÀÜ ¸¶½Ã±â3.Ä¿ÇÇ ¸¶½Å ¸¸Å­ ¹° ¸¶½Ã±â4.À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ Àü Ä¿ÇÇ ¸¶½Ã±âµµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã Á¤¼±È­ (¿µ¾ç»ç)


ÀÌÀü±Û : [ÀÎÅͺä] ½ÉÀå³»°ú ¹®Á¤±Ù ±³¼ö¨è, ¡°20´ë °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ, 4³â µ¿¾È µÎ ¹è ÀÌ»ó ´Ã¾î¡±
´ÙÀ½±Û : Äڷγª19 ÆÑƮüũ #73 ¾ÆÁ÷ µµÀÔ ÀüÀÎ ¾á¼¾ ¹é½Å, ¾ÈÀüÇÑ °É±î?



 
 
ÀÇ·áÁø¼Ò°³
¿À½Ã´Â±æ
Áø·á¾È³»
ÀüÈ­¿¹¾à
¿À½Ã´Â±æ