°Ç°­Á¤º¸

°Ç°­Ä®·³
°Ç°­°­ÁÂ
 
HOME > °Ç°­Á¤º¸ > °Ç°­Ä®·³


9¿ù 4ÀÏÀº ¡®ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ³¯¡¯¡¦°Ç°­ÇÑ Ç÷°ü ¸¸µé±â 5°è¸í
9¿ù 4ÀÏÀº ¡®ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ³¯¡¯ÀÌ´Ù. Çѱ¹ÁöÁúµ¿¸Æ°æÈ­ÇÐȸ°¡ ±¹¹Îµé¿¡°Ô ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤º¸¸¦ ¾Ë¸®°í ÀûÀýÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ü¸®¸¦ °­Á¶Çϱâ À§Çؼ­ 2005³â Á¦Á¤ÇÑ ³¯ÀÌ´Ù. ¾ÆÁ÷±îÁöµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶ó ÇÏ¸é ¹«Á¶°ÇÀûÀ¸·Î °Ç°­¿¡ ¾È ÁÁÀº °Í, ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç¾ß ÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â ÀÌ°¡ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ±×·¯³ª »ç½Ç ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù. Á¦´ë·Î µÈ °Ç°­°ü¸®¸¦ À§Çؼ­´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ Á¤º¸¸¦ °®°í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, »ý¸í À¯Áö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ü³»¿¡ ³Î¸® Á¸ÀçÇÏ¸ç ¸öÀ» Çü¼ºÇÏ´Â ¼¼Æ÷¿Í ¼¼Æ÷¸·À» ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÌ µÇ¸ç, Àå±âÀÇ ±â´É°ú »óŸ¦ Á¤»óÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸óÀ» ÇÕ¼ºÇÏ´Â Àç·á°¡ µÈ´Ù. ´õºÒ¾î À½½Ä¹°ÀÇ ¼ÒÈ­ Èí¼ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´ãÁó»êÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â µî ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ÁÖ¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¼ºÀÎÀÇ Ã¼³»¿¡ ¾à 100~150g Á¤µµ°¡ Àִµ¥, ÀÌ °¡¿îµ¥ ¾à 25%´Â ³ú¿¡, ¾à 25%´Â Àü½Å±ÙÀ°¿¡, ¾à 10%´Â Ç÷¾× ³»¿¡, ³ª¸ÓÁö´Â ¿©·¯ Àå±â¿¡ °í·ç ºÐ»êµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº »ý¸í À¯Áö¿¡ ÀÏÁ¤·®Àº ¾ø¾î¼­´Â ¾È µÇ´Â Áß¿äÇÑ ¹°ÁúÀÌ´Ù. ¹®Á¦´Â Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³Ê¹« ¸¹À» ¶§ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÎü Ç÷°ü¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹¾ÆÁö¸é Ç÷°ü º®¿¡ Áö¹æÀÌ ½×¿© µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. Áúº´°ü¸®Ã»ÀÌ ¹ß°£ÇÑ ¡®2021³â ½Ãµµ ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ°ü¸® »ç¾÷ ¾È³»¡¯ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ½É³úÇ÷°üÁúȯÀº ¿ì¸®³ª¶ó Àüü »ç¸Á¿øÀÎÀÇ 20%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù.°Ç°­ÇÑ Ç÷°ü ¸¸µé±â 5°è¸íÇѱ¹ÁöÁúµ¿¸Æ°æÈ­ÇÐȸ´Â ¡®°Ç°­ÇÑ Ç÷°ü ¸¸µé±â 5°è¸í¡¯À» ¹ßÇ¥Çß´Ù.1. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ÀûÁ¤ÇÏ°Ô ¸ÂÃá´ÙÀûÁ¤ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¾î´À Á¤µµ·Î À¯ÁöÇÏ´Â °Ô ÁÁÀ»±î? ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â 200mg/dL ÀÌÇÏ, HDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â 60mg/dL ÀÌ»ó, LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â 130mg/dL ÀÌÇÏ, Áß¼ºÁö¹æÀº 150mg/dL ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇÏ´Â °Ô Àû´çÇÏ´Ù.ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Çǰ˻縦 ÅëÇؼ­ °Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì 2³â ÁÖ±â·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â ±¹°¡°Ç°­°ËÁøÀ» ÅëÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °Ë»ç¸¦ ¹«·á·Î ½ÃÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.2. ±ÕÇü ÀâÈù °Ç°­ÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù¸¹Àº À̵éÀÌ Ç÷¾×ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸ðµÎ À½½Ä¹°ÀÇ ¼·Ãë·ÎºÎÅÍ ¿À´Â °ÍÀ̶ó°í »ý°¢Çϳª, »ç½Ç ¸¹Àº ¾çÀÌ Ã¼³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºµÈ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç ½Ä»ç¿¡ ÀÇÇØ 300~500mg Á¤µµÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¼·ÃëÇϴµ¥, ü³»¿¡¼­´Â ±×º¸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº 1,000~1,200mg Á¤µµ°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ±×·¸´Ù°í ¾Æ¹«°Å³ª ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº À½½Ä¹°¿¡¼­ ¼·ÃëµÇ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¾ç¿¡ µû¶ó ü³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºÇÏ´Â ¾çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ±â´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¼·Ãë ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀ» ±ØÇÑÀ¸·Î ÁÙÀÏ ÇÊ¿ä´Â ¾øÁö¸¸ °íÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔÀ¯ À½½ÄµéÀº ÁÖÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â µîÀÇ µ¿¹°¼º ±â¸§°ú ¹öÅÍ µîÀÇ Æ÷È­Áö¹æ»êÀº ÇÇÇÏ°í, µîǪ¸¥ »ý¼± µîÀÇ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ» ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¤¼Ò, Äá·ù, Àâ°î µî¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ³·ÃçÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ½Ä´Ü¿¡ ²À Æ÷ÇÔÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.3. ±Ý¿¬°ú ÀýÁÖ¸¦ ½ÇõÇÑ´Ù°íÁß¼ºÇ÷ÁõÀÇ °æ¿ì ÁÖ¿øÀÎÀº ÀæÀº À½ÁÖ´Ù. ¼úÀº °£¿¡¼­ Áö¹æÇÕ¼ºÀ» ÃËÁøÇØ °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë´Â ÇÏ·ç 30mL¸¦ ³Ñ±âÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î ´ã¹è ¾ÈÀÇ ´ÏÄÚƾ µîÀÇ À¯ÇØ ¼ººÐÀº Ç÷°ü°ú Ç÷¾×¼ººÐ¿¡ ÀÛ¿ëÇØ Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ°í HDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ÀÌ´Â µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¾ÇÈ­½ÃÅ°¹Ç·Î ±Ý¿¬ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.4. ÇÏ·ç 30ºÐ, ÁÖ 4ȸ ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿ÇѴٿÀº ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ½ÅüÀÇ »ê¼Ò ¼Òºñ·®À» Áõ´ë½ÃÅ°´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãߴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.5. Áúȯ°ú °ü·ÃÇØ Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇÑ´Ù»ç½Ç ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀº »ýÈ°½À°üÀÇ °³¼±¸¸À¸·Î´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ½º½º·Î Á¤±â°ËÁøÀ» ì±â´Â °ÍÀº ¹°·Ð ´ã´çÀÇ·áÁø°ú »óÀÇ ÈÄ ±Ç°í ¹ÞÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ü¸®¹æ¹ýÀ» ½ÇõÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


ÀÌÀü±Û : "ÀÔ³¿»õ ÀÖ´Ù¸é ÀÌ·¸°Ô Çϼ¼¿ä" ±¸°­³»°ú Àü¹®°¡ 2ÀÎÀÌ ¸»ÇÏ´Ù
´ÙÀ½±Û : ÀÓ½ÅÇϱâ 'Àü'¿¡ ¼ú ¸¶¼Åµµ...'¿ì·®¾Æ' ž °¡´É¼º 2¹è¡è



 
 
ÀÇ·áÁø¼Ò°³
¿À½Ã´Â±æ
Áø·á¾È³»
ÀüÈ­¿¹¾à
¿À½Ã´Â±æ